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【资料图】

1.长斑的部位：双手手掌互相摩擦产生热量。将手掌放在整个斑面上，顺时针或逆时针做圆周有节奏的揉搓，频率约为每分钟50-60次。

功效：按摩长黄褐斑部位，可以疏通经络，行气活血，从而起到淡化黄褐斑的作用。

2.阴三穴：位置：小腿内侧，足内踝足趾上方10cm，胫骨内侧缘后方。

做法：四指并拢捏住脚踝，虎口紧贴脚踝，拇指平放在三阴交穴上，手指深入皮肤5 ~ 6 cm，停留7 ~ 8秒后慢慢放松。

功效：阴三穴是肝、脾、肾三条经脉交汇的地方。既能健脾，又能补肾阳，滋养肝阴，具有补气血的功效。有助于改善面部黄褐斑。

3.合谷穴：位置：手背上，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点。

做法：按压合谷穴21次，然后用拇指指腹揉捏1分钟。

功效：促进气血循环，淡化黄褐斑。

4.雪海点：位置：股骨前部，髌底内侧端上方2寸，股内侧肌膨出处。

做法：屈膝跪在膝盖两侧的雪海穴位上，持续3分钟，以穴位有酸痛感为度。

功效：雪海穴属于足太阴脾经，是全身的血海。具有活血化瘀、祛斑解毒的功效。长期坚持按揉有利于祛除面部黄褐斑。

5.太冲穴：位置：位于足背侧，第一、二跖骨关节前方凹陷处。

做法：用双手拇指尖按揉太冲穴，约1分钟。

功效：太冲穴有疏肝理气、活血、调理三焦等功效。并能帮助去除心理压力引起的黄褐斑。

6.关元穴：位置：位于肚脐下三寸处。

做法：取仰卧位，在肚脐下的关元穴处，双掌叠压，调整呼吸约1分钟。手掌有温热感为宜。手掌顺时针揉搓30次，然后逆时针揉搓30次。

功效：有助于调理脾肾，适用于内分泌失调引起的黄褐斑。

7.按摩祛黄褐斑效果好吗？按摩斑面及相关穴位对祛除黄褐斑有一定的好处，但不一定能达到彻底祛除的效果。除了上述穴位，还可以按压足三里、阴陵泉、地积穴、气海、钟山穴，对治疗黄褐斑也有好处。但是要注意按穴位，一定要按对穴位才能有效果。如果不懂，建议找专业人士按摩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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